[...] styl w jakim argumentuje,to jednak trzeba przyznac mu racje,ze rosnac mozna zarowno na splicie jak i FBW(a pisales KAPSLOKIEM,ze nie mozna ,co propsowalo pare osob :) ) jest cale mnostwo przykladow osob,ktore zbudowaly sylwetki ,ktore sa wzorem ,czyms do czego sie dazy wiekszosc robiacych FBW i jego rozne odmiany,tak samo jak jest wiele [...]
Michał twojej pierwszej wypowiedzi nawet nie skomentuje dla mnie jesteś gość porażka, urywasz wątki z kosmosu nie podajesz konkretnych argumentów, zaprzeczasz że białe jest białe a czarne jest czarne. Może lepiej wróć do radia tam dla gimnazjalistów pewnie nadal jesteś kimś bo dyskusja na forum naprawdę Ci nie wychodzi. Żyjesz we własnym świecie i [...]
[...] w terenie. weekendy były gorsze, ale nie przypuszczałam, że aż tak, że zamiast redukcji dostałam dodatkowe kilogramy. Bardzo Was proszę o pomoc, nawet błagam, nie wiem co jest nie tak w moich treningach i diecie, ze po 6miesiacach intensywnych ćwiczeń waga nie spada, Poniżej przesyłam ankietę: Wiek : 27 Waga : 75 Poziom tłuszczu: 29,2% Wzrost [...]
[...] treningowe (cwicze w poniedzialek, srode i piatek), dzisiaj zaczal sie trzeci tydzien treningowy i musze powiedziec, ze absolutnie nie widze zadnych efektow silowych :/ co jest wedlug mnie nienormalne poniewaz tak na prawde osiagniecia silowe powinny rosnac z treningu na trening. Plan wyglada prawie tak samo jak w pierwszym poscie (zamiast [...]
[...] Zgodnie z tym co pisałem, wykonywałem 5 serii + rozgrzewkowe, to przy 6 podstawowych ćwiczeniach i tutaj nikt nikogo nie okłamuje. :-) Powtórzę to co zawsze. Jak ktoś jest wysuszonym na wiór ektomorfikiem to 2-3 serie to już go potrafi ładnie porobić, a by zrobić więcej trzeba uwzględniać dodatkowy wysiłek, dla gościa z szybkim [...]
regulke mam podac po co jest spalacz?? z tego co mi wiadomo ma wspomagac spalanie tk. tluszczowej, a o to chyba chodzi. dobra brzuch codzinny to nie jest idealna opcja, wiec zostanie co 2 trening. co do nog trener plan rozpisal, zas drugin trener na silowni uwag do tego nie mial. Rozumiem, ze nacisk na klate nie jest kolejna najlepsza opcja, ale [...]
Buli o to Ci chodzi? nie ma co sie bawic w dni low,medium i high - wiem ze tak jest rozpisane przez speców/tworców - ale po dzis dzien nie rozumiem po co jest medium? low i high wiadomo - ale medium? liczenie,yebanie - tyle dni tego tyle tego - kiedy dac medium a kiedy high itd. kurfa - cwiczysz dajesz wiecej wegli a kiedy nie cwiczysz dajesz [...]
[...] wszystkiego ale wydaje mi się, że robię to w odpowiednich proporcjach. Mam jeden problem, bo mój żołądek chyba słabo przetwarza tą żywność...po 2,3 posiłku wc. Nie wiem co jest tego przyczyną, bo nie przejadam się i jem wyłącznie zdrowo. Przykład dzisiejszego jedzenia. 7:00: 100g płatków owsianych (tj. 6 płaskich łyżek stołowych?) + 3 jajka [...]
[...] - a teraz sypie,pakuje,kroi - nie wazne - mo w ręku coś co Ty zjesz! Nie interesuje Cie jak to sypie,pakuje,kroi? jesli masz w glebokim powazniu co jesz,kto to pakowal,jaka jest data przydatnosci,czy nie ma zadnych bakterii,pasozytów CZY zanieczyszczen itd.- to Twoja sprawa - w koncu tWOJE ZYCIE! Tylko nie pisz ze to nie wazne - bo to jest [...]
[...] (bo to niesmaczne), hetero nie manifestują, miłośnicy oralu też nie, seksualność to sprawa prywatna 2) Zdają sobie sprawę, że to zboczenie, bo zboczenie to coś co jest poza normą jak z samego słowa wynika "z boku" I teraz, nauczyciel który manifestuje że jest gejem nie powinien dostać pracy, bo niepotrzebnie i niesmacznie wywleka na [...]
[...] (bo to niesmaczne), hetero nie manifestują, miłośnicy oralu też nie, seksualność to sprawa prywatna 2) Zdają sobie sprawę, że to zboczenie, bo zboczenie to coś co jest poza normą jak z samego słowa wynika "z boku" I teraz, nauczyciel który manifestuje że jest gejem nie powinien dostać pracy, bo niepotrzebnie i niesmacznie wywleka na [...]
jedyne co jestem stanie określić to wyciskanie 80kg. To jest maks. Mrugacz06 troche nie rozumiem tego co jest opisane w tym linku. Wolał bym dostać rozpisany plan w takiej formie jak ja wkleiłem go tutaj zebym wiedział co moge robic dzien po dniu. Tak jak powiedziałem nie mam pełnego osprzętu na siłowni więc muszę mieć plan dostosowany do moich [...]
Mam jeszcze do Was jedno pytanie: ten makaron co jest 4 posiłku to jest durum, ja nigdy go jeszcze nie kupowałem i nie mam pojecia po czym go rozpoznac, gdy szukałem po fotum to pisali, że jakiegos składnika trzeba szukac, który zawarty jest w makaronie i jesli on wystepuje to własnie jest ten makaron durum. Nie moge sobie przypomniec co to był za [...]
Staż treningowy na siłowni: 2 lata jakim planem ćwiczyłeś przez ten czas ? co z dietą? co z odpoczynkiem? co z systematyką? jeśli jest progres siłowy,tzn że idziesz do przodu i jest wporządku,nic nie zmieniaj dopóki nie złapie cię zastój - wtedy będziesz się zastanawiał co jest nie tak. jeśli waga nie idzie tzn że musisz popracować nad żarciem. [...]
Może kiedyś się doczekamy że w klatce na ksw zawalczą najlepsi na świecie ale póki co trzeba oglądać to co jest nie doczekamy się z tego samego powodu, nigdy w polskiej lidze piłki nożnej nie zagrają drużyny na miarę Realu Madryt i FC Barcelony. Mamy marną ligę, mamy marne MMA, ale jest nasze i można oglądać w normalnych godzinach. Ja się cieszę, [...]
No to właśnie ułożyłem plan na 2 zestawy zawarty w drugim moim poście, skupiający się na wiosłowaniu/przysiadach/wyciskaniu/podciąganiu na drążku i martwym ciągu i mysle ze jest ok, czekam tylko na ewentualne rady co poprawić. co do jedzenia, to jedząc w ten sposób przez rok przyszło mi 5-6 kg suchego mięśnia więc myślę że nie jest najgorzej, [...]
[...] tempem syntezy kolagenu świadczy na niekorzyść tego typu modeli żywieniowych. Promowanie tego typu modeli żywieniowych jako przydanych w okresie budowania masy mięśniowej jest mało zasadne, choćby w kontekście zapotrzebowania na białko związanego z treningiem siłowym. Warto zapoznać się z treścią publikacji weryfikujących kwestię wpływu [...]
człowieku ty czytasz ? bo chyba nie . "przydaje, gdyż jest prawie niemożliwe?" znów kawałek wycinasz , prawie niemożliwe na osobach o podobnych warunkach fizycznych . skaxskax napisał . "No ok, wiadomo, ze nie udusimy kogos kolnierzem od koszulki i to jest troche naciagane " więc odpisałem że jest to możliwe i tyle , a nie przedstawiałem że na [...]
człowieku ty czytasz ? bo chyba nie .znów kawałek wycinasz , prawie niemożliwe na osobach o podobnych warunkach fizycznych .więc odpisałem że jest to możliwe i tyle , a nie przedstawiałem że na ulicy udusisz każdego bluzą z kapturem , tym bardziej jeśli ktoś ma podobne warunki fizyczne , jednak określiłem dzieci JP , może być też naćpany gówniarz [...]
[...] Leukocyty (biale;-))---> 8,6 Plytki krwi (tromobocyty)---> 205 EOS (zakwaszenie organizmu ten wskaznik okresla)---> 2,0 Zasadowosc---> 0,1 Norm musicie poszukac na necie jak jestescie ciekawi, ale jedynie aspat/alat poza norma. Wskazniki watrobowe skoczyly, ale niewiele, ostatnio na cyklu rok temu jak robilem to oba mialem jakos 120 jeden i 150 [...]
“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098
